En bra mall att gå efter

Jag gjorde ett litet uppslag till min bullet journal för att ha en mall att gå efter gällande hur jag vill att mina dagar ska se ut. Vet sedan tidigare att någon form av schema är vad som funkar allra bäst för mitt mentala välbefinnande och den här ”mallen” är nog det bästa jag testat hittills. Ingenting är skrivet i sten. Istället är det någonting att sträva efter och igår var första gången jag testade det.

Sofia återvände till jobbet efter några veckors ledighet och som vanligt var jag orolig innan. Dock kändes det betydligt bättre efter att jag fått till den här mallen.

Först av allt ställde jag mig på vågen igår när jag vaknade. Har inte varit en särkilt flitig LCHFare de sista veckorna men nu ska jag bli mer strikt igen.

Vaknade till vid åtta och satte mig och läste i två timmar. Det gick väldigt bra. Drack två koppar kaffe och fick i mig salt och vitamindroppar och slog ihop boken klockan tio.

Borstade tänderna, klädde på mig, bäddade sängen och fixade mina ögonbryn och hade sedan lite tid att pussla innan det var dags att gå ut.

Hundarna och jag var ute drygt 40 minuter och när vi kom hem igen satte jag mig och skrev till klockan två. Plockade ur disken och pusslade lite till och så kom Sofia hem ♥️

Resten av dagen och kvällen flöt på lika bra. Medan Sofia tog en tupplur städade jag toaletten på övervåningen och badrummet här nere. Läste ut en bok. Och sedan blev det tv och handarbete och sedan kvällsrutinen efter jag tagit kvällsmedicinen vid tio.

Idag är det en helt annan femma. Jag vaknade klockan sju och slog mig ned i soffan för att läsa vid åtta. Men jag är matt och kraftlös i kroppen och har svårt att hålla ögonen öppna. Känner mig helt slutkörd och jag har så jävla svårt att hantera när saker inte blir som de är tänkta.

Förhoppningsvis kommer promenaden med de små odjuren bli uppiggande. Annars får jag ta en tupplur när Sofia kommit hem så jag orkar se Spurs match ikväll.

Gott nytt år eller?

Jag ligger i sängen igen. Slutkörd. Har svårt att andas. Den där nedstämdheten har smugit sig på de senaste dagarna och idag slog det till rejält. Det mesta känns jobbigt och hopplöst och jag är så jävla trött.

Det var fint julfirande förra veckan, men helvete vad slut jag blev. Dagen efter gick jag runt med en extrem ångest som inte minskade i styrka förrän jag pratat med pappa. Jag mådde skit.

Och sedan tröttheten. Flera dagar sov jag väl mer än vad jag var vaken och det sitter fortfarande i till viss del.

I lördags träffade vi Lahti och Frida och att träffa nya människor är ju alltid väldigt påfrestande. Men ändå värt det. Innan de drog låg jag utslagen i soffan och förstod inte hur jag skulle orka ta mig upp till sängen.

Så blev det nyår och rädda hundar och jag insåg att jag inte gått ut på tio dagar. Tio dagar! Det blir lätt så när Sofia är ledig och jag är utmattad. Jag sover och pusslar och lyssnar på James Arthur och läser. Ser lite mysteve med Sofia. Men jag mår inte bra. Behöver ta mig ut och ännu mer behöver jag sätta upp någon form av mål för mig själv.

På måndag börjar Sofia jobba igen. Människor återgår till jobb och vardag efter ledighet och jag, jag är kvar här hemma. Fastnar i tankar av menlöshet. Vad gör jag för nytta? Går runt i mitt hem, eller snarare sitter fast i mitt hem, och vad gör jag egentligen för nytta för andra människor?

Typ så går tankarna. Och att älta är aldrig någonsin bra.

Logiskt sett vet jag ju att jag gör någon form av nytta för andra människor. Att andra uppskattar mig. Men den här utmattningen har hållit mig innelåst i mitt egna huvud alldeles för länge och då går det snabbt nedåt.

Imorgon ska jag faktiskt ta mig ut. Mamma och jag ska åka till vårdcentralen så jag kan ta blodprover inför läkarmötet jag ska på senare i Januari.

Förutom det borde jag försöka ta mig ut varje dag som är kvar av Sofias ledighet. Ta mysiga promenader med hundarna tillsammans. Komma ut i luften och ut i verkligheten.

På måndag ska jag börja skriva. En fiktiv bok vars synopsis och persongalleri jag påbörjade för flera månader sedan och som jag nu vill ta tag i. Planen är att jobba på den två timmar varje vardag och på så vis få till en rutin. Jag behöver dra mig bort från soffan och ägna mig åt annat än serier och handarbete.

Det finns ändå mycket jag vill göra. Jag vill

  • komma igång med morgonläsningen igen
  • testa mig fram i smyckesskapandet
  • pussla
  • gå på fotboll
  • ha spelkvällar
  • meditera vid mitt altare
  • gå på långpromenader
  • leka med lera
  • röra på mig
  • skriva
  • lära mig nya saker
  • städa
  • återgå till relativt strikt LCHF
  • Osv.

    Nu ska jag ta en tupplur. Orkar inte stå emot tröttheten längre. Ikväll spelar Spurs och det tänker jag inte missa. Och jag ska bada och läsa i badet och orka laga mat och mysa med Sofia i soffan. Och vara tacksam för året som gått och välkomna det nya.

    Yule och jul

    IMG_2936.jpg

    Klockan är precis 11:17 och jag blev precis klar med städningen av toaletterna. Seriöst, vem hade kunnat tro att jag kan vara produktiv så jävla tidigt på dagen? För mig är det fortfarande bara morgon.

    Årets Yule är på väg att passera. Själva vintersolståndet som var i fredags orkade jag inte fira annat än genom att säga hej solen, men det försöker jag ta igen nu. Sofia och jag har spenderat 23e och 24e ensamma och det har varit riktigt fint. För några år sedan skulle jag gått sönder av att vara ensam med Sofia under julafton, men nu, – det kändes bara fint.

    Den 23e spelade vi Bingolotto precis som vi gjort de senaste åren. Som vanligt vann vi nada, inte ens en liten nyårslott, men mysigt var det ändå. Vi käkade julmat, såg lite fotboll och spelade Monopol också.

    Och julafton ❤

    IMG_2940.JPG

    En riktigt iskall morgonpromenad med alldeles för glada hundar.

     

    IMG_3810.JPG

    Har försökt hitta glögg som är både alkoholfri och sockerfri men tydligen måste jag välja mellan att fortsätta vara nykter eller sockerfri. Så tillslut provade jag att göra egen glögg som förvånande nog blev förvånansvärt bra. Så nu kan jag dricka glögg hela dagarna om jag skulle känna för det.

     

    IMG_2945.jpg

    Älskade Sofia, som ville dölja tallriken för att det såg så fult ut när hon ätit (ja, hon är jävligt knäpp den där).

     

    IMG_2947.jpg

    Julfin Kami som absolut inte ville ha glittret runt sig.

     

    IMG_2952.jpg

    Och Kiba, han blev sur för att han inte fick någon ostbit som belöning för posandet.

     

    IMG_2955.jpg

    Förutom att äta och göra en jävla massa kesokakor till idag spelade vi också Vem vet mest, glodde på Bonde söker fru från förra året och avslutade dagen med kola och Solsidan-filmen och lite stickning.
    Efteråt lade jag mig i sängen och läste i Pappaklausulen som Sofia gett mig i julklapp och den är så jävla fint skriven att jag inte ville sova.

     

    Idag blir det fullt hus. Sofias föräldrar och mormor, mina föräldrar, min bror och farmor och farfar. Det kommer bli fint, men jag vet också att jag kommer få betala för det i efterhand. Jag kommer bli slutkörd och sova alldeles för mycket och säkerligen också ha ångest för att jag sover bort dagarna.
    Men det ska jag försöka att inte fokusera på just nu. Nu, och när alla är här, ska jag försöka njuta till fullo och uppskatta våra fina familjer.

    Sofia började precis dammsuga och jag ska väl börja klä på mig. Och läsa. Läsa för att tanka energi ❤

    Det blir inget vilande

    Jag försöker ta hand om mig själv. Ta det lugnt, inte fokusera på framtida stress osv, men det är inte jättelätt. Tanken var att jag skulle ta det lugnt och vila i måndags, men så kom mina föräldrar farandes med en byrå från IKEA och som jag såklart ville montera ihop på en gång. Sedan flytten klarar jag inte av stök och att ha tre kartonger liggandes i sovrummet så att jag kunde koppla av med läsning, det gick inte. Jag skulle inte ha klarat av att koppla av.

    IMG_9187.JPG

    Nästan fyra timmar tog det att sätta ihop schabraket och vid minst två tillfällen ville jag kasta beskrivningen åt helvete, kura ihop mig som ett barn på golvet och ylgråta.
    A l d r i g m e r. Nu räcker det med möbler från Ikea som måste monteras ihop med hjälp av skumma beskrivningar.

    Men fint blev det. Ännu finare blir det när vår svarta spegel kommer upp på väggen ovanför. Nu ser inte den där väggen så tom ut längre och både jag och Sofia trivs bättre i sovrummet nu.

    På kvällen kunde jag inte somna och ryggen gjorde fruktansvärt ont. Vaknade på tisdagen, med smärta i rygg och ben, och lika slut i psyket som kroppen. Blev extra nervös inför veterinärbesöket och ville som vanligt mest gömma mig.

    IMG_2867.JPG

    Kiba var jätteduktig hos veterinären. Lite morr här och där och visst var han rädd, men ändå så mycket lugnare än han varit vid tidigare besök. Kanske börjar han vänja sig nu 😉

    Vi pratade med veterinären, som jag gillade väldigt mycket, hon kändes varm och validerande, och vi har bestämt att Kiba ska kastreras. Exakt vad hans konstiga snoppbeteende beror på kunde hon inte svara på, men eventuellt kan det vara en testikeltumör. Såklart hoppas vi att det inte är så och vi hoppas också att hans problem kommer försvinna efter kastreringen. Det som oroar mig mest med det är att lämna honom ifrån oss på morgonen för att hämta hem honom på eftermiddagen. Kiba, som knappt är helt trygg med Sofia, – hur fan ska han klara det?
    Men det känns ändå bra. Och jag känner mig hoppfull.

    Idag vaknade jag utmattad och grinig och tackade Gudomen för att det finns hiss i trappuppgången för dagar som denna känns det som att kroppen skulle klappa ihop av att gå nerför och uppför alla jäkla trappor.
    Var ute med hundarna i nästan femtio minuter ändå. Gick sakta och tog det lugnt och försökte fokusera utåt istället för inåt. Notera snön i luften, kylan mot kinderna, folktomheten.

    Inför morgondagen när Sofia ska på julfesten med jobbet är jag nervös. Tyvärr blev det inget med uppvilandet inför det som planerat och jag vet att det kommer bli en lång och tuff dag för mig. Förutom att jag kommer ta alla promenader med hundarna måste jag också klara av att ta mig ut på kvällen för att möta Sofia när hon kommer hem. Kan inte låta hundarna väcka halva huset med sitt glädjeskällande när hon kommer hem.

    Trapphuset här känns mycket bättre än det förra, men det är ändå ett helt projekt för att ta mig ned på kvällen. Jag är rädd att möta någon i trapphuset så Kami börjar skälla. Rädd att hans skall ska väcka människor som sover. Och jag är rädd att paranoian skulle få mig att flippa fullständigt om jag mötte någon.

    Inte finns det tid att vila upp mig idag heller eftersom Sofia stänger och när hon kommit hem ska jag åka och handla med mina föräldrar. Men jag försöker ändå ta det lugnt med reality-tv och handarbete, men helt lugn är jag aldrig när jag är ensam hemma.

    IMG_8871.JPG
    Två hundar som ville vara med när jag badade

    Mental överbelastning

    Ligger i sängen och fokuserar på att ta det lugnt. Veckan som gått har varit fin men ansträngande och jag behöver vila upp mig så mycket som möjligt.

    I tisdags var jag till Karla och träffade M och på kvällen kom Sofias föräldrar och mormor hit. Sofias mormor fyllde i slutet av november och både Sofia och jag ville vara med och fira henne, men då det var så mycket på gång för mig såg de till att komma hit och fira henne istället. Jag har sådan tur som får ha så fina människor omkring mig ♥️ Vi passade också på att överraska Morgan med triss eftersom han fyller snart och vi serverade kesokaka med saffran och hade allmänt trevligt.

    På onsdagen flippade Kibas snopp ur (jag orkar verkligen inte förklara) och jag blev såklart väldigt trött efter det.

    I fredags kom Lahti hit och såg Idol med oss och på lördagen åkte Sofia till Lek och buslandet med småtjejerna. En kombinerad julklapp och födelsedagspresent åt dem.

    Sofias mormor i sjalen jag gjort henne, Kiba som tigger från Lahti och hundar som väntar på att matte ska bli klar på toan

    Så med andra ord är jag väldigt trött just nu. Idag och imorgon ska jag försöka vila upp mig så mycket det bara går för på tisdag ska vi med Kiba till veterinären och på torsdag ska Sofia på julfest med jobbet.

    Alltså är det lika bra att redan nu försöka acceptera att det kommer vara ett gäng dagar framöver då jag inte kommer orka så mycket. Ska ändra lite på veckans städschema så det funkar bättre med min energinivå och jag ska tillåta mig själv att glo på precis hur mycket realityprogram på tv jag vill eftersom det är det perfekta sättet för min överbelastade hjärna att få en stunds vila.